Tình trạng tai có tiếng ù ù (hay còn gọi là ù tai) là một triệu chứng khá phổ biến và có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp và bạn nên lưu ý 👇
1. Rối loạn thính lực hoặc tổn thương tai trong
- Thường gặp ở người cao tuổi hoặc người tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn lớn (như công nhân nhà máy, DJ, người làm trong môi trường có tiếng ồn).
- Ví dụ: Một người thường xuyên nghe nhạc bằng tai nghe âm lượng lớn có thể làm tổn thương tế bào lông trong ốc tai và gây ù tai.
2. Rối loạn tuần hoàn máu hoặc huyết áp cao
- Khi mạch máu gần tai bị co thắt hoặc huyết áp tăng cao, bạn có thể nghe thấy tiếng “rè rè” hoặc “ù ù”.
- Ví dụ: Người bị cao huyết áp, khi căng thẳng hoặc sau khi vận động mạnh cũng có thể thấy ù tai.
3. Nhiễm trùng tai giữa hoặc ống tai ngoài
- Dịch mủ hoặc viêm nhiễm có thể làm tắc ống tai, dẫn đến cảm giác nặng tai và ù tai.
- Dấu hiệu kèm theo thường là: đau tai, sốt nhẹ, chảy dịch tai.
4. Tắc vòi nhĩ do cảm cúm, viêm xoang, dị ứng
- Khi bị cúm hay viêm xoang, ống Eustachian (vòi nhĩ) có thể bị tắc, làm chênh lệch áp lực và gây ù tai.
- Ví dụ: Bạn bị cúm vài ngày, sau đó tự nhiên nghe thấy tai bị “lùng bùng”.
5. Tác dụng phụ của một số thuốc
- Một số thuốc như aspirin, thuốc lợi tiểu, kháng sinh nhóm aminoglycoside… có thể gây ù tai nếu dùng liều cao hoặc kéo dài.
6. Căng thẳng, lo âu, mất ngủ
- Hệ thần kinh bị kích thích quá mức có thể dẫn đến triệu chứng ù tai kéo dài, đặc biệt ở người hay suy nghĩ hoặc stress nhiều.
🔎 BẠN CẦN LÀM GÌ KHI BỊ Ù TAI ?
✅ Khi nào nên đi khám bác sĩ Tai Mũi Họng?
- Ù tai kéo dài > 2-3 ngày không thuyên giảm 🕒
- Kèm chóng mặt, nghe kém, mất thăng bằng 🌀
- Có đau tai, sốt, hoặc chảy dịch tai
- Ù tai kèm giảm thính lực đột ngột
💡 Mẹo giúp giảm ù tai tại nhà (nếu do nguyên nhân nhẹ):
- Nghỉ ngơi, tránh stress 😌
- Không nghe nhạc quá to bằng tai nghe 🎧
- Uống đủ nước, tránh chất kích thích (cà phê, rượu) ☕🍷
- Xoa bóp nhẹ vùng cổ, vai gáy để giúp lưu thông máu 🧖
- Nếu do nghẹt mũi, có thể xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý
CÁC BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM Ù TAI
🔄 Bài tập Valsalva – giúp thông vòi nhĩ
👉 Dành cho người bị ù tai do cảm cúm, nghẹt mũi, chênh áp (khi đi máy bay, lặn…)
Cách làm:
- Hít một hơi thật sâu, ngậm miệng lại 😮
- Bịt mũi bằng tay, rồi thổi nhẹ ra bằng mũi (không thổi quá mạnh nhé!)
- Cảm giác “bật” nhẹ trong tai là dấu hiệu vòi nhĩ được thông
⏱ Làm 3–5 lần/ngày
🧘 Bài tập thở sâu – giúp thư giãn thần kinh, giảm stress
Cách làm:
- Ngồi hoặc nằm thư giãn
- Hít vào sâu bằng mũi (4 giây), giữ hơi (4 giây), thở ra từ từ bằng miệng (6 giây)
- Lặp lại 10–15 phút mỗi ngày
💡 Cực kỳ hiệu quả với người ù tai do lo âu, mất ngủ!
🖐️ Bài tập xoa bóp vùng tai và cổ gáy
Cách làm:
- Dùng ngón tay trỏ và giữa day nhẹ:
- Xung quanh tai (theo vòng tròn)
- Sau tai, vùng cổ gáy, vai
- Ấn huyệt Ế phong (sau dái tai) mỗi bên 30 giây
💆 Làm 2–3 lần/ngày giúp lưu thông máu vùng tai
0 comment