Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò trong nhiều chức năng thiết yếu đối với sự sống. Tuy nhiên, gan cũng rất dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu một số yếu tố có thể gây hại cho gan và chúng ta có thể chủ động bảo vệ lá gan khỏe mạnh nhé.
Các yếu tố gây hại cho gan:
Rượu: Uống quá nhiều rượu là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về gan, bao gồm gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu và xơ gan, làm suy giảm khả năng giải độc của gan.
Virus: Viêm gan B và C là hai loại virus chính gây viêm gan, có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Viêm gan B lây truyền qua đường máu, tình dục, và từ mẹ sang con
Thuốc: Một số loại thuốc, bao gồm thuốc giảm đau như paracetamol, thuốc kháng sinh và thuốc chống trầm cảm, có thể gây hại cho gan nếu sử dụng quá liều hoặc trong thời gian dài.
Chất độc: Tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu và nấm mốc có thể gây tổn thương gan.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, bệnh tự miễn và bệnh di truyền có thể ảnh hưởng đến chức năng gan.
Thói quen ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn nhiều chất béo, đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ không do rượu.
Béo phì: Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Tiểu đường (đái tháo đường): Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và các bệnh gan khác.
Cách phòng ngừa:
Hạn chế uống rượu: Hạn chế tối đa hoặc tốt nhất là không uống rượu, Tránh uống rượu khi đói hoặc khi đang dùng thuốc.
Tiêm phòng viêm gan B: Tiêm phòng là cách tốt nhất để phòng ngừa viêm gan B, xét nghiệm định kỳ để phát hiện sớm
Tránh tiếp xúc với máu và dịch cơ thể của người khác: Viêm gan B có thể lây truyền qua máu và dịch cơ thể, không dùng chung kim tiêm, dao cạo, hoặc các vật dụng cá nhân khác, quan hệ tình dục an toàn
Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ: Không tự ý sử dụng thuốc hoặc dùng quá liều, chỉ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng đang dùng, kiểm tra chức năng gan định kỳ nếu dùng thuốc dài hạn.
Tránh tiếp xúc với chất độc hại: Đeo khẩu trang và găng tay khi làm việc với hóa chất độc hại, đồ bảo hộ khi làm việc với hóa chất độc hại, rửa sạch rau quả để loại bỏ thuốc trừ sâu, tránh tiếp xúc với nấm mốc, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Duy trì cân nặng hợp lý: Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng
Kiểm soát bệnh tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát đường huyết chặt chẽ để giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và chất béo bão hòa.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra chức năng gan và phát hiện sớm các vấn đề về gan.
Thanh lọc cơ thể định kỳ: thanh lọc giúp đào thải độc tố, giảm tải cho lá gan, hỗ trợ chức năng giải độc của gan
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nàonghi ngờ liên quan bệnh gan như vàng da, vàng mắt đau bụng, buồn nôn hoặc mệt mỏi,… hãy đi khám bác sĩ ngay
Việc bảo vệ gan là một quá trình liên tục. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa trên để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh nhé !
0 comment