Lời khuyên của chuyên gia Nha sĩ để chăm sóc răng miệng, Bạn cần lưu ý cách thực hiện sau:
Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày (sáng thức dậy và tối trước khi ngủ)
Đáng răng hàm trên trước, hàm dưới sau
Đánh từng giai đoạn 2-3 răng, mỗi đọan răng đánh 6-10 lần (dành ít nhất 2 phút cho mỗi lần đánh răng để làm sạch răng miệng)
Đánh răng với bàn chải nghiêng một góc 45° vì cách này giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn/đồ uống sót lại trên răng, tránh đáng răng ngang bề mặt răng
MỘT SỐ LƯU Ý
1.Lựa chọn bản chải
Hãy chọn bàn chải có sợi làm bằng ni lông mềm để có thể loại bỏ hiệu quả mảng bám và thức ăn sót lại mà không gây đau nướu hoặc làm mòn men răng như bàn chải sợi cứng gây ra khi đánh răng. Bàn chải phải vừa tay bạn, có đầu đủ nhỏ để dễ dàng chạm tới tất cả các răng, đặc biệt là răng hàm. Bàn chải điện cũng là lựa chọn tốt cho việc chăm sóc răng
2.Thay bàn chải thường xuyên
Lông bàn chải sẽ mòn sau một thời gian sử dụng, mất độ mềm và hiệu quả. Bạn nên thay bàn chải 2-3 tháng một lần, hoặc ngay khi lông bàn chải bị tòe và không giữ được hình dáng như ban đầu. Kiểm tra bàn chải bằng mắt quan trọng hơn là ước tính theo thời gian. Luôn rửa sạch bàn chải sau khi dùng, dựng thẳng đứng và không đậy kín để bàn chải khô trước khi dùng lần sau vì để bàn chải ở những nơi ẩm mốc sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển
3.Rửa bàn chải
Giữ bàn chải dưới vòi nước đang chảy trong vài giây để loại bỏ vi khuẩn. Nếu không rửa kỹ, bạn có thể lại đưa vi khuẩn vào miệng trong lần đánh răng tiếp theo. Rửa kỹ cũng loại bỏ phần kem đánh răng còn sót lại. Hãy đặt bàn chải ở nơi khô ráo, nếu không vi khuẩn sẽ phát triển.
4.Dùng kem đánh răng chứa fluoride
Fluoride không chỉ giúp loại bỏ mảng bám mà còn làm chắc men răng. Kem đánh răng chứa fluoride không được sử dụng cho trẻ em dưới 3 tuổi
5.Dùng chỉ nha khoa
Hạy tạo thói quen dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước trước khi đánh răng để thức ăn hoặc vi khuẩn được lấy ra hết.
6.Chải lưỡi nhẹ nhàng
Sau khi vệ sinh răng, dùng bàn chải nhẹ nhàng chải sạch lưỡi sẽ giúp hơi thở thơm tho và loại bỏ vi khuẩn
7.Súc miệng
Có thể súc miệng với nước muối hoặc nước súc miệng có chlorhexidine có tác dụng kháng khuẩn và sạch răng miệng
Trên đây là một số lưu ý giúp bạn vệ sinh răng miệng đúng cách. Ngoài ra, bạn nên đến nha khoa để kiểm tra định kỳ để bảo vệ răng chắc khỏe nhé !
0 comment